Ejercicios para entrenar en casa

Técnica paso a paso, músculos que trabaja y errores comunes de cada ejercicio. Todos se pueden practicar gratis con GymCrush IA, que corrige tu postura con la cámara.

Tren superior

• Flexiones
• Curl de bíceps
• Press de hombros
• Elevaciones laterales

Piernas

• Sentadillas
• Zancadas
• Puente de glúteos
• Sentadilla en pared

Cardio

• Saltos de tijera
• Rodillas arriba
• Escaladores

Core

• Plancha
• Abdominales